식단 변화 효과1 코골이 해결하려면 살부터 빼라: 체중과 수면무호흡의 진실 코골이를 줄이려면 단순한 자세 교정이나 기구 사용만으로는 부족합니다. 체중 감량은 코골이를 완화하는 데 있어 가장 강력한 근본 해결책입니다. 특히 비만과 수면무호흡증은 서로 깊게 얽혀 있어, 체중을 줄이지 않으면 기도 문제도 해결되지 않는 경우가 많습니다. 이 글에서는 코골이와 체중의 관계, 복부지방이 호흡에 미치는 영향, 다이어트 실패 시 대안까지 자세히 설명합니다. 생활 속 실천 가능한 식단, 운동 전략도 함께 제시하니 끝까지 읽어보세요.🧠 비만과 수면무호흡증은 왜 연결되는가?기도 주변 지방이 코골이로 이어지는 이유비만한 사람들은 목과 턱 주변에 지방이 축적되기 쉽습니다. 이 지방이 수면 중 기도를 압박해, 호흡 통로가 좁아지고 진동음이 발생합니다. 이는 단순 코골이를 넘어 수면무호흡증으로 진행될 .. 카테고리 없음 2025. 7. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
