수능합격전략2 수능 D-1 멘탈관리 비법! 시험장 루틴으로 실력 100% 발휘하기 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🧠 루미네이션 차단법루미네이션은 부정적인 생각이 머릿속에서 계속 맴도는 현상을 말해요. 수능 시험장에서 가장 위험한 적이 바로 이 루미네이션이랍니다. "이 문제 틀리면 어떡하지?", "시간이 부족하면 어쩌지?" 같은 생각들이 계속 떠오르면 집중력이 급격히 떨어져요. 실제로 심리학 연구에 따르면 루미네이션 상태에서는 인지 능력이 최대 30%까지 감소한다고 해요.루미네이션을 차단하는 가장 효과적인 방법은 '5-4-3-2-1 기법'이에요. 주변에서 볼 수 있는 것 5가지, 들리는 소리 4가지, 만질 수 있는 것 3가지, 냄새 2가지, 맛 1가지를 차례로 인식하는 거예요. 이렇게 하면 현재 순간에 집중하게 되어 부정적인 생각.. 카테고리 없음 2025. 8. 15. 더보기 ›› 수능 D-30 아침루틴 시간관리법 수험생 필독! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.수능이 얼마 남지 않은 시점에서 효율적인 시간관리는 합격의 열쇠예요. 특히 아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루 전체의 학습 효율이 달라진답니다. 수많은 수험생들이 실패하는 이유 중 하나가 바로 체계적인 루틴 부재예요. 오늘은 실제 수능 만점자들이 실천했던 아침루틴과 시간관리 비법을 공개할게요! 🎯매일 아침 6시에 일어나는 것만으로도 남들보다 2시간의 골든타임을 확보할 수 있어요. 이 시간을 어떻게 설계하고 활용하는지가 수능 당일 컨디션과 직결된답니다. 지금부터 과학적으로 검증된 시간관리 전략과 실전에서 바로 적용 가능한 루틴을 자세히 알려드릴게요!⏰ 기상 후 골든타임아침 6시 기상은 수능 당일과 동일한 리듬을 .. 카테고리 없음 2025. 8. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
