수능 당일 체온조절 완벽한 옷차림 준비물 총정리!

수능 시험장은 온도 조절이 까다로워서 많은 수험생들이 어려움을 겪어요. 아침엔 춥고 오후엔 더워지는 변화무쌍한 환경에서 최상의 컨디션을 유지하려면 철저한 의상 준비가 필수예요. 특히 2025년 수능은 11월 14일에 치러지는데, 이 시기는 일교차가 크고 시험장마다 난방 상태가 달라서 더욱 신경 써야 해요.

수능 당일 옷차림은 단순히 따뜻함만 고려해선 안 돼요. 시험 중 답안지 작성에 방해가 되지 않으면서도 체온을 적절히 유지할 수 있는 전략적인 착의법이 필요하답니다. 오늘은 수능 당일 최적의 컨디션을 위한 의상 준비물과 보온 전략을 상세히 알려드릴게요! 🎯

🧥 층별 착의법

수능 당일 층별 착의법은 체온 조절의 핵심이에요. 기본적으로 3단계 레이어링을 추천드려요. 첫 번째 베이스 레이어는 얇은 면 티셔츠나 히트텍 같은 기능성 내의가 좋아요. 땀 흡수가 잘 되고 피부에 자극이 없는 소재를 선택하세요. 두 번째 미들 레이어는 얇은 니트나 후드티가 적당해요. 세 번째 아우터 레이어는 쉽게 벗고 입을 수 있는 집업 후드나 가디건이 최고예요. 버튼이나 지퍼가 있어서 온도에 따라 조절하기 편하답니다. 특히 시험 중에는 소매를 걷어 올리기 쉬운 디자인을 선택하는 게 중요해요. 답안지 작성할 때 소매가 방해되면 집중력이 떨어질 수 있거든요.

나의 경험상 수능 시험장은 오전엔 정말 춥다가 오후엔 갑자기 더워지는 경우가 많았어요. 그래서 쉽게 조절 가능한 층별 착의법이 정답이에요. 특히 목 부분이 답답하지 않은 브이넥이나 라운드넥을 추천해요. 터틀넥은 답답해서 집중력을 떨어뜨릴 수 있어요.

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🌡️ 시간대별 온도 변화 대응표

시간대	예상 온도	추천 착의
입실시간 (8:10)	10-15도	3겹 모두 착용
1교시 (9:00)	18-20도	아우터 벗기
점심시간	20-22도	미들 레이어만
5교시 (16:30)	18-20도	상황에 따라 조절

 

색상 선택도 중요해요. 너무 밝은 색상은 주변 수험생들의 시선을 끌 수 있어서 무채색 계열을 추천드려요. 검정색, 회색, 네이비, 베이지 같은 차분한 색상이 좋아요. 또한 바스락거리는 소재는 피하세요. 시험 중 움직일 때마다 소리가 나면 다른 수험생들에게 방해가 될 수 있어요.

마지막으로 주머니가 있는 옷을 선택하면 좋아요. 휴지나 립밤 같은 작은 소지품을 넣어둘 수 있거든요. 단, 주머니에 넣은 물건들이 시험 중 떨어지지 않도록 지퍼나 단추가 있는 주머니가 더 안전해요. 이렇게 준비하면 어떤 온도 변화에도 대응할 수 있어요! 💪

👔 조끼·가디건 활용

조끼와 가디건은 수능 당일 체온 조절의 핵심 아이템이에요. 특히 니트 조끼는 팔 움직임이 자유로워서 시험 보기에 최적이에요. 몸통은 따뜻하게 유지하면서도 팔은 시원하게 해줘서 답안 작성이 편해요. 얇은 니트 조끼 하나만으로도 체감 온도가 3-4도 정도 올라간답니다.

가디건 선택 시에는 단추보다 지퍼가 달린 제품을 추천해요. 온도 변화에 빠르게 대응할 수 있고, 단추를 채우고 푸는 시간도 절약할 수 있어요. 특히 앞지퍼 가디건은 반만 열어두기도 쉬워서 미세한 온도 조절이 가능해요. 소재는 면이나 얇은 울 혼방이 좋아요.

롱 가디건보다는 힙 라인 정도 길이가 적당해요. 너무 긴 가디건은 의자에 앉을 때 불편하고, 뒤로 넘어가서 신경 쓰일 수 있어요. 또한 포켓이 있는 가디건을 선택하면 손을 따뜻하게 할 수 있어서 일석이조예요. 시험 전 대기 시간에 손을 주머니에 넣어 따뜻하게 유지할 수 있답니다.

👕 조끼·가디건 선택 가이드

종류	장점	추천 상황
니트 조끼	팔 움직임 자유로움	온도가 애매할 때
얇은 가디건	쉽게 벗고 입기 가능	일교차 클 때
플리스 조끼	보온성 우수	추운 시험장
집업 가디건	온도 미세 조절	모든 상황

색상은 시험에 집중할 수 있도록 차분한 톤을 선택하세요. 회색, 베이지, 네이비 같은 무채색 계열이 무난해요. 화려한 패턴이나 로고가 큰 제품은 피하는 게 좋아요. 다른 수험생들의 시선을 끌 수 있고, 감독관도 예민하게 반응할 수 있거든요.

가장 중요한 건 착용감이에요. 시험 전날 꼭 입어보고 팔 움직임이 편한지, 어깨가 당기지 않는지 확인하세요. 새 옷보다는 몇 번 입어본 편안한 옷이 좋아요. 시험 당일 처음 입는 옷은 예상치 못한 불편함을 줄 수 있어요.

마지막 팁으로, 얇은 조끼와 가디건을 둘 다 준비해가는 것도 좋은 방법이에요. 시험장 온도가 예상과 다를 수 있으니 여러 옵션을 준비하면 안심이 돼요. 가방에 여분으로 하나 더 넣어가면 만약의 상황에 대비할 수 있답니다! 🎯

🧤 두꺼운 겉옷 보관법

수능 당일 아침은 정말 춥기 때문에 두꺼운 겉옷은 필수예요. 하지만 시험장에 들어가면 이 겉옷을 어떻게 보관할지가 문제가 돼요. 대부분의 시험장에서는 책상 옆이나 의자 뒤에 걸어두라고 하는데, 이때 주의할 점들이 있어요. 옷이 바닥에 끌리지 않도록 잘 정리해서 걸어두세요.

패딩이나 롱코트는 부피가 커서 보관이 어려워요. 압축 가능한 경량 패딩을 선택하면 작게 접어서 가방에 넣을 수 있어요. 일반 패딩이라면 안쪽으로 뒤집어서 접으면 부피가 줄어들어요. 또한 옷걸이 고리가 있는 제품이면 의자에 걸기 편해요.

주머니에 있는 물건들은 미리 다 빼두세요. 특히 휴대폰이나 전자기기는 절대 겉옷에 두면 안 돼요. 시험 중 알람이 울리거나 진동이 오면 부정행위로 간주될 수 있어요. 지갑이나 열쇠 같은 귀중품도 따로 보관하는 게 안전해요.

 

🧥 겉옷 종류별 보관 팁

겉옷 종류	보관 방법	주의사항
롱패딩	안쪽으로 접어 의자에	바닥 끌림 주의
숏패딩	의자 등받이에 걸기	주머니 확인 필수
코트	반으로 접어 보관	구김 주의
경량패딩	압축해서 가방에	압축백 활용

시험장에 따라 옷걸이를 제공하는 곳도 있지만, 대부분은 그렇지 않아요. 작은 옷걸이나 S자 고리를 가져가면 유용해요. 의자나 책상에 걸 때 옷이 미끄러지지 않고 안정적으로 보관할 수 있어요. 특히 비싼 겉옷이라면 더욱 신경 써서 보관해야 해요.

비닐봉지나 에코백을 준비해가는 것도 좋은 방법이에요. 겉옷을 봉지에 넣어서 의자 밑에 두면 깔끔하게 보관할 수 있어요. 또한 비가 오거나 눈이 올 경우 젖은 겉옷을 보관하기에도 유용해요. 방수 기능이 있는 봉지면 더 좋아요.

마지막으로 이름표를 달아두는 것을 추천해요. 비슷한 디자인의 패딩이 많아서 헷갈릴 수 있거든요. 작은 이름표나 키링으로 구분할 수 있게 해두면 시험 끝나고 찾기 쉬워요. 특히 검은색 패딩은 정말 구분이 안 가니까 꼭 표시해두세요! 🏷️

🌡️ 체온 급변 대비

수능 시험장의 체온 급변은 정말 예측하기 어려워요. 아침엔 난방이 안 돼서 춥다가, 사람들이 모이면서 갑자기 더워지고, 점심시간엔 환기하느라 다시 추워지는 롤러코스터 같은 하루예요. 이런 급격한 온도 변화는 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있어서 철저한 대비가 필요해요.

체온 조절의 핵심은 말초 부위예요. 손목, 발목, 목 부위의 온도만 조절해도 전체 체감 온도가 크게 달라져요. 얇은 손목 토시나 발목 워머를 준비하면 좋아요. 필요할 때 착용하고, 더우면 바로 벗을 수 있어서 실용적이에요. 특히 손목 토시는 글씨 쓸 때도 방해되지 않아요.

목도리나 머플러도 유용한 아이템이에요. 얇고 부드러운 소재로 준비하면 목 보온과 함께 급할 때 손 닦는 용도로도 쓸 수 있어요. 시험 중엔 책상 위에 올려두고, 추우면 무릎에 덮어도 돼요. 단, 너무 큰 목도리는 거추장스러우니 적당한 크기를 선택하세요.

 

🌡️ 시간대별 체온 관리 전략

증상	대처법	준비물
손발 차가움	말초 부위 보온	손목토시, 두꺼운 양말
갑작스런 더위	겉옷 벗고 소매 걷기	얇은 속옷, 물티슈
오한	목과 어깨 보온	얇은 목도리, 스카프
땀 흘림	수분 제거 후 보온	손수건, 여분 속옷

갑자기 더워질 때를 대비해서 물티슈나 손수건을 준비하세요. 목 뒤나 손목에 살짝 닦아주면 체온이 빨리 내려가요. 하지만 너무 차가운 물티슈는 오히려 몸을 긴장시킬 수 있으니 상온 보관된 것을 사용하세요. 향이 강한 제품은 주변에 방해가 될 수 있으니 무향을 선택하세요.

체온 급변에 가장 취약한 시간은 점심시간이에요. 밥을 먹고 나면 체온이 올라가는데, 이때 환기를 하면서 갑자기 추워질 수 있어요. 점심 먹고 들어올 때는 가벼운 겉옷을 꼭 챙겨가세요. 또한 따뜻한 음료를 마시면 체온 유지에 도움이 돼요.

마지막으로 체온 조절에는 심리적 안정도 중요해요. 너무 춥거나 더운 것에 집착하면 오히려 시험에 집중하기 어려워요. 충분한 준비를 했다면 마음을 편안히 갖고 시험에 임하세요. 약간의 불편함은 감수하고 문제 풀이에 집중하는 것이 더 중요하답니다! 💪

🔥 손난로 규정 여부

손난로는 수능 시험장 반입 가능 물품이에요! 많은 수험생들이 헷갈려하는 부분인데, 일회용 손난로와 핫팩은 정식으로 허용된 물품이랍니다. 단, 전기 손난로나 충전식 손난로는 전자기기로 분류되어 절대 반입할 수 없어요. 반드시 화학 반응을 이용한 일회용 제품만 가져가세요.

손난로 사용 시 주의할 점이 있어요. 시험 중에는 책상 위에 올려놓을 수 없고, 주머니나 무릎 위에서만 사용 가능해요. 또한 흔들어서 소리가 나는 타입은 피하는 게 좋아요. 다른 수험생들에게 방해가 될 수 있고, 감독관이 제재할 수도 있어요. 조용히 사용할 수 있는 제품을 선택하세요.

손난로는 여러 개 준비해가는 것을 추천해요. 보통 6-8시간 지속되는 제품이지만, 시험 시간이 길고 대기 시간까지 고려하면 2-3개는 필요해요. 또한 크기가 작은 미니 손난로를 선택하면 주머니에 넣기도 편하고 사용하기 좋아요. 너무 큰 손난로는 오히려 불편할 수 있어요.

🔥 손난로 사용 가이드

종류	허용 여부	사용 팁
일회용 손난로	⭕ 허용	주머니에서 사용
전기 손난로	❌ 불가	전자기기로 분류
핫팩	⭕ 허용	소음 주의
발열 깔창	⭕ 허용	미리 신발에 장착

손난로 외에도 발열 깔창이나 발가락 핫팩도 유용해요. 발이 따뜻하면 전신 체온이 올라가는 효과가 있어요. 특히 발가락이 시린 수험생들에게는 필수 아이템이에요. 아침에 미리 신발에 넣어두면 시험 내내 따뜻함을 유지할 수 있어요.

손난로를 사용할 때는 화상에 주의하세요. 같은 부위에 계속 대고 있으면 저온 화상을 입을 수 있어요. 수건이나 손수건으로 한 번 감싸서 사용하면 안전해요. 또한 손난로가 터질 수도 있으니 너무 세게 누르거나 앉지 마세요. 내용물이 새어 나오면 큰일이에요.

마지막 팁으로, 손난로는 시험 전날 미리 개봉해서 작동하는지 확인하세요. 간혹 불량품이 있을 수 있거든요. 또한 포장지는 미리 제거하고 가면 시험장에서 바스락거리는 소리를 줄일 수 있어요. 이렇게 준비하면 따뜻하게 시험 볼 수 있어요! 🔥

👟 양말·신발 선택

양말과 신발 선택은 수능 당일 컨디션에 큰 영향을 미쳐요. 발이 차가우면 집중력이 떨어지고, 반대로 너무 더우면 불쾌감을 느낄 수 있어요. 기본적으로 두꺼운 양말을 신되, 여분을 하나 더 준비해가는 것을 추천해요. 발에 땀이 많이 나는 편이라면 점심시간에 갈아신을 수 있거든요.

양말은 면 소재보다 기능성 소재가 좋아요. 메리노울이나 발열 기능이 있는 양말을 선택하면 따뜻하면서도 통기성이 좋아요. 발목까지 올라오는 중목 양말이 보온에 효과적이에요. 너무 꽉 조이는 양말은 혈액순환을 방해하니 적당한 사이즈를 선택하세요.

신발은 편안함이 최우선이에요. 새 신발보다는 평소에 자주 신던 편한 운동화가 좋아요. 끈이 있는 신발이라면 너무 꽉 묶지 마세요. 장시간 앉아있으면 발이 붓기 때문에 약간 여유 있게 신는 게 좋아요. 슬리퍼나 샌들은 추울 수 있으니 피하세요.

👟 신발·양말 선택 체크리스트

항목	추천	비추천
양말 소재	메리노울, 기능성	얇은 면양말
신발 종류	운동화, 단화	부츠, 하이힐
사이즈	평소보다 여유있게	꽉 끼는 사이즈
추가 준비물	여분 양말, 깔창	-

 

발이 특히 시린 수험생들은 발가락 양말을 고려해보세요. 발가락 하나하나를 감싸주어 보온 효과가 뛰어나요. 또한 발열 깔창을 함께 사용하면 시너지 효과를 낼 수 있어요. 단, 처음 신어보는 발가락 양말은 불편할 수 있으니 미리 적응 기간을 가지세요.

실내화 규정이 있는 시험장도 있어요. 이런 경우 가벼운 실내화나 슬리퍼를 준비해가야 해요. 하지만 너무 얇은 실내화는 추울 수 있으니, 쿠션감이 있는 제품을 선택하세요. 또한 미끄럼 방지 기능이 있는 것이 안전해요.

마지막으로 발 관리도 중요해요. 시험 전날 발톱은 적당히 정리하고, 발 마사지를 해주면 좋아요. 시험 당일 아침에는 따뜻한 물로 발을 씻고 완전히 말린 후 양말을 신으세요. 이렇게 하면 하루 종일 쾌적하게 시험을 볼 수 있답니다! 👣

❓ FAQ

Q1. 수능 시험장에 담요나 무릎담요를 가져가도 되나요?

A1. 네, 담요와 무릎담요는 가져갈 수 있어요! 단, 시험 중에는 무릎 위에만 덮을 수 있고, 어깨나 등에 두르는 것은 금지돼요. 너무 큰 담요보다는 작은 무릎담요가 실용적이에요. 시험 전후 대기 시간에는 자유롭게 사용 가능하답니다.

Q2. 수능 당일 히트텍 같은 발열 내의를 입어도 괜찮나요?

A2. 물론이에요! 히트텍이나 발열 내의는 체온 유지에 아주 효과적이에요. 다만 너무 두꺼운 제품은 오히려 답답할 수 있으니 얇은 제품을 선택하세요. 상의와 하의 모두 착용 가능하고, 여분을 준비해가면 더 좋아요.

Q3. 시험장이 너무 더울 때는 어떻게 대처하나요?

A3. 겉옷을 벗고 소매를 걷는 것이 기본이에요. 물티슈로 목 뒤와 손목을 닦아주면 체온이 빨리 내려가요. 또한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 돼요. 창문 쪽 자리라면 쉬는 시간에 환기를 요청할 수도 있어요.

Q4. 목도리나 스카프를 시험 중에도 착용할 수 있나요?

A4. 시험 중에는 목도리 착용이 제한될 수 있어요. 감독관마다 기준이 다르지만, 대부분 금지하는 편이에요. 대신 쉬는 시간이나 점심시간에는 자유롭게 착용 가능해요. 얇은 스카프를 준비해서 필요시 무릎담요로 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

Q5. 장갑을 끼고 시험을 볼 수 있나요?

A5. 일반 장갑은 시험 중 착용이 불가능해요. 답안 작성에 방해가 되고 부정행위 의심을 받을 수 있어요. 대신 손가락이 나오는 반장갑이나 손목토시는 가능한 경우가 많아요. 하지만 이것도 감독관 재량이니 지시에 따르는 게 안전해요.

Q6. 수능 시험장 온도는 보통 몇 도 정도인가요?

A6. 시험장마다 다르지만 보통 18-22도 사이로 유지돼요. 하지만 아침에는 15도 이하로 춥고, 오후에는 25도까지 올라가는 경우도 있어요. 창가 자리는 더 춥고, 복도 쪽은 상대적으로 따뜻한 편이에요. 자리 위치에 따라 체감 온도가 달라요.

Q7. 발열 패치를 몸에 붙이고 가도 되나요?

A7. 네, 발열 패치는 사용 가능해요! 배나 등에 붙이면 효과적이에요. 단, 피부에 직접 붙이면 화상 위험이 있으니 속옷 위에 붙이세요. 또한 바스락거리는 소리가 나지 않도록 미리 붙이고 가는 게 좋아요.

Q8. 여분의 옷은 어디에 보관하나요?

A8. 가방에 넣어서 의자 밑이나 복도에 둘 수 있어요. 시험장마다 규정이 다르니 감독관 안내를 따르세요. 비닐봉지에 담아두면 관리가 편해요. 중요한 물품은 넣지 말고 옷만 보관하는 게 안전해요.

Q9. 수능 날 비가 오면 우산은 어떻게 하나요?

A9. 우산은 시험장 입구나 복도에 보관해요. 우산 커버나 비닐봉지를 준비해가면 좋아요. 젖은 옷은 빨리 갈아입고, 여분의 양말은 필수예요. 방수 가방이나 비닐봉지로 소지품을 보호하세요.

Q10. 귀마개는 사용할 수 있나요?

A10. 귀마개는 원칙적으로 사용 불가예요. 청각적 부정행위를 방지하기 위한 규정이에요. 소음이 걱정된다면 평소에 소음 환경에서 공부하는 연습을 하는 게 도움이 돼요. 시험장은 생각보다 조용한 편이니 너무 걱정하지 마세요.

Q11. 수능 당일 화장실 갈 때 겉옷을 입고 가도 되나요?

A11. 네, 쉬는 시간에는 겉옷을 입고 화장실에 갈 수 있어요. 복도가 춥기 때문에 가디건이나 조끼 정도는 입고 가는 게 좋아요. 단, 시험 시간 중 화장실을 가는 경우에는 감독관 지시를 따라야 해요.

Q12. 점심시간에 밖에 나갔다 와도 되나요?

A12. 점심시간에는 교실 밖으로 나갈 수 있어요. 하지만 날씨가 춥다면 실내에 있는 게 체온 유지에 좋아요. 밖에 나간다면 따뜻한 겉옷을 꼭 챙기고, 돌아올 때 손발을 충분히 녹이고 들어오세요.

Q13. 수능 전날 목욕은 어떻게 하는 게 좋나요?

A13. 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 짧게 샤워하는 게 좋아요. 긴 목욕은 체력을 소모시킬 수 있어요. 머리는 완전히 말리고 자야 감기를 예방할 수 있어요. 족욕 정도로 긴장을 푸는 것도 좋은 방법이에요.

Q14. 수능 당일 아침에 뭘 입고 갈지 고민돼요

A14. 전날 밤에 미리 준비해두세요! 일기예보를 확인하고 기온에 맞춰 준비하되, 예상보다 춥거나 더울 수 있으니 여러 옵션을 준비하세요. 아침에 고민하느라 시간 낭비하지 않도록 미리 코디를 완성해두는 게 중요해요.

Q15. 교복을 입고 가야 하나요?

A15. 교복 착용은 의무가 아니에요! 편한 사복을 입고 가도 전혀 문제없어요. 오히려 체온 조절이 쉬운 사복이 더 유리할 수 있어요. 단, 너무 화려하거나 로고가 큰 옷은 피하고 무난한 옷을 선택하세요.

Q16. 허리 보호대나 등쿠션을 가져가도 되나요?

A16. 일반적으로 허용되지만 감독관에게 미리 확인받는 게 좋아요. 의료용 보호대는 대부분 허용되고, 작은 등쿠션도 사용 가능한 경우가 많아요. 단, 너무 큰 쿠션은 제한될 수 있으니 적당한 크기를 준비하세요.

Q17. 수능 당일 렌즈와 안경 중 뭐가 좋을까요?

A17. 평소 편한 것을 선택하되, 안경을 추천해요. 장시간 시험으로 눈이 건조해질 수 있어서 렌즈는 불편할 수 있어요. 안경을 쓴다면 김서림 방지제를 준비하고, 렌즈를 낀다면 인공눈물을 꼭 챙기세요.

Q18. 마스크는 계속 착용해야 하나요?

A18. 2025년 현재는 마스크 착용이 의무는 아니에요. 하지만 감기 예방이나 건조함 방지를 위해 착용하는 것도 좋아요. 답답하다면 쉬는 시간에 벗어도 돼요. 여분의 마스크를 준비해가면 유용해요.

Q19. 향수나 향이 나는 제품을 사용해도 되나요?

A19. 향이 강한 제품은 피하세요! 다른 수험생들에게 불쾌감을 줄 수 있고, 두통을 유발할 수도 있어요. 무향 제품을 사용하고, 특히 손 소독제나 로션도 무향으로 준비하는 게 에티켓이에요.

Q20. 수능 당일 머리는 어떻게 하고 가는 게 좋을까요?

A20. 시야를 가리지 않고 신경 쓰이지 않는 스타일이 최고예요. 긴 머리는 묶거나 핀으로 고정하세요. 머리띠나 헤어밴드도 좋지만 너무 조이면 두통이 올 수 있으니 주의하세요. 평소 자주 하던 스타일이 가장 편해요.

Q21. 시험장이 춥다고 들었는데 어느 정도인가요?

A21. 시험장마다 천차만별이에요. 일반적으로 아침 입실 시간에는 15도 이하로 꽤 춥고, 시험이 진행되면서 20도 전후로 올라가요. 특히 창가 자리나 출입문 근처는 더 춥기 때문에 충분한 보온 준비가 필요해요.

Q22. 열이 많은 체질인데 어떻게 준비하면 좋을까요?

A22. 얇은 옷을 여러 겹 입는 레이어링이 답이에요. 통기성 좋은 소재를 선택하고, 쉽게 벗을 수 있는 집업이나 가디건을 활용하세요. 물티슈와 손수건을 준비하고, 물을 자주 마시면서 체온을 조절하세요.

Q23. 수능 당일 액세서리는 착용해도 되나요?

A23. 간단한 액세서리는 가능하지만 시계는 반입 금지예요. 목걸이나 팔찌가 시험 중 소리를 낼 수 있다면 빼는 게 좋아요. 귀걸이도 너무 크거나 흔들리는 것은 피하세요. 집중에 방해되지 않는 선에서 착용하세요.

Q24. 좌석 배치가 춥거나 더운 자리면 어떻게 하나요?

A24. 자리 변경은 불가능하니 철저히 대비해야 해요. 창가라면 더 따뜻하게, 히터 근처라면 가볍게 입으세요. 무릎담요나 쿠션으로 보완하고, 극단적으로 불편하다면 쉬는 시간에 감독관에게 환기나 온도 조절을 요청해보세요.

Q25. 수능 끝나고 나올 때는 뭘 준비해야 하나요?

A25. 저녁 시간대는 기온이 많이 떨어져요. 아침에 입고 간 겉옷 외에 목도리나 장갑을 추가로 준비하면 좋아요. 특히 대중교통을 이용한다면 대기 시간이 길어질 수 있으니 충분히 따뜻하게 입으세요.

Q26. 수능 당일 생리 중이라면 어떻게 대비하나요?

A26. 생리대는 여유 있게 준비하고, 진통제도 미리 챙기세요. 복부를 따뜻하게 하는 핫팩을 준비하면 도움이 돼요. 검은색 하의를 입으면 안심이 되고, 여분의 속옷도 준비하면 좋아요. 불편함을 최소화할 수 있도록 미리 대비하세요.

Q27. 알레르기가 있는데 주의할 점이 있나요?

A27. 새 옷보다는 여러 번 세탁한 옷을 입으세요. 섬유유연제나 향이 강한 세제는 피하고, 알레르기 약을 꼭 챙기세요. 먼지 알레르기가 있다면 마스크 착용을 고려하고, 비염이 있다면 휴지를 충분히 준비하세요.

Q28. 수능 당일 가방은 어떤 걸 가져가야 하나요?

A28. 너무 크지 않은 백팩이나 크로스백이 적당해요. 여분의 옷과 필기구, 간식 등을 넣을 수 있는 크기면 충분해요. 비닐봉지 2-3개를 넣어가면 젖은 옷이나 쓰레기 보관에 유용해요.

Q29. 컨디션 관리를 위해 비타민이나 영양제를 먹어도 되나요?

A29. 평소 먹던 것이라면 괜찮지만, 새로운 영양제는 피하세요. 카페인이 든 제품은 화장실을 자주 가게 할 수 있으니 주의하세요. 비타민C 정도는 도움이 되고, 과도한 영양제 섭취는 오히려 부담이 될 수 있어요.

Q30. 수능 전날 잠이 안 올 때는 어떻게 하나요?

A30. 억지로 자려고 하지 말고 편안한 마음을 가지세요. 따뜻한 우유나 차를 마시고, 가벼운 스트레칭을 해보세요. 잠이 안 와도 누워서 쉬기만 해도 체력 회복에 도움이 돼요. 수능 당일 아드레날린이 나와서 졸리지 않으니 너무 걱정하지 마세요!

면책 조항: 이 글에서 제공하는 정보는 일반적인 수능 준비 가이드라인이며, 실제 시험장 규정은 달라질 수 있습니다. 정확한 규정은 수능 당일 감독관의 안내를 따르시기 바랍니다. 개인의 건강 상태나 체질에 따라 적절한 준비 방법이 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 방법을 선택하시기 바랍니다.