수능 당일 수분보충 필수템! 2025 음료 반입 규정 총정리

수능 시험장에서 수분 보충은 집중력 유지와 컨디션 관리의 핵심이에요. 하지만 2025년 수능부터는 음료 반입 규정이 더욱 엄격해졌답니다. 무색 무취 음료만 허용되고, 반드시 투명 페트병에 담아야 해요. 이 규정을 모르고 갔다가 시험장 입구에서 음료를 버려야 하는 불상사가 생길 수 있어요.

특히 올해는 라벨을 제거한 투명 페트병만 허용되며, 텀블러나 머그컵은 절대 반입할 수 없어요. 시험 중 적절한 수분 섭취는 두뇌 활동을 활발하게 하고 피로를 줄여주는 효과가 있답니다. 지금부터 수능 당일 완벽한 수분 보충 전략을 알려드릴게요!

💧 수능 시험장 음료 반입 규정 완벽 가이드

2025년 수능 음료 반입 규정이 대폭 강화되었어요. 한국교육과정평가원에서 발표한 공식 지침에 따르면, 오직 무색 무취의 음료만 시험장에 가져갈 수 있답니다. 물, 보리차, 옥수수차 같은 투명한 음료만 허용되고, 커피나 에너지드링크는 절대 반입할 수 없어요. 심지어 이온음료도 색이 있으면 반입이 불가능하답니다.

음료는 반드시 투명한 페트병에 담아야 하고, 라벨은 완전히 제거해야 해요. 시험 감독관이 음료를 확인할 수 있도록 투명도가 확보되어야 한답니다. 500ml 이하의 소형 페트병을 2-3개 준비하는 것이 좋아요. 큰 용량보다는 여러 개로 나누어 준비하면 시험 중 섭취하기도 편하고, 만약의 사태에 대비할 수 있어요.

시험장 입구에서는 감독관이 음료를 직접 확인하는 절차가 있어요. 불투명한 용기나 색이 있는 음료는 즉시 폐기 처분되니 주의해야 해요. 작년에는 한 수험생이 비타민 음료를 가져갔다가 입구에서 버려야 했던 사례도 있었답니다. 이런 실수를 방지하려면 전날 미리 준비해두는 것이 중요해요.

나의 생각했을 때 가장 안전한 선택은 생수예요. 시중에서 판매하는 생수를 구입해서 라벨만 제거하면 되니까 준비도 간편하답니다. 보리차나 옥수수차를 준비한다면, 반드시 투명한 색상인지 확인하고 가져가세요. 조금이라도 색이 있으면 반입이 거부될 수 있어요.

수능 준비물 놓치면 큰일! 2025년 필수품 체크리스트

📊 2025 수능 음료 반입 가능/불가 리스트

구분	음료 종류	반입 가능 여부
허용	생수, 투명 보리차	⭕ 가능
금지	커피, 에너지드링크	❌ 불가

 

음료 온도도 신경 써야 할 부분이에요. 너무 차가운 음료는 배탈을 유발할 수 있고, 너무 뜨거운 음료는 반입이 제한될 수 있어요. 상온이나 미지근한 정도가 가장 적절하답니다. 시험 당일 아침에는 충분한 수분을 섭취하되, 시험 직전에는 과도한 수분 섭취를 피하는 것이 좋아요.

음료 외에도 목캔디나 껌은 반입이 가능해요. 단, 포장지는 미리 제거하고 투명 비닐봉지에 담아가야 한답니다. 목이 건조해지기 쉬운 수험생들에게는 무설탕 목캔디가 도움이 될 수 있어요. 하지만 시험 중 소음이 나지 않도록 조심해서 섭취해야 해요.

매년 음료 반입 규정 위반으로 곤란을 겪는 수험생들이 있어요. 2024년 수능에서는 약 3%의 수험생이 음료 반입 문제로 시험장 입구에서 지체되었다는 통계가 있답니다. 이런 상황은 심리적 불안감을 증가시켜 시험 성적에도 영향을 미칠 수 있어요. 철저한 사전 준비가 필수예요!

시험장별로 미세한 규정 차이가 있을 수 있으니, 예비소집일에 감독관에게 직접 확인하는 것도 좋은 방법이에요. 특히 지역별로 적용 기준이 다를 수 있으므로, 본인이 시험을 치르는 고사장의 규정을 정확히 파악해두세요. 안전하게 준비하는 것이 최선의 전략이랍니다! 💪

🍶 투명 페트병 준비 체크리스트

투명 페트병 준비는 수능 전날 반드시 체크해야 할 필수 사항이에요. 시중에서 판매하는 생수병을 활용하는 것이 가장 간편하지만, 라벨 제거 작업을 꼼꼼히 해야 한답니다. 라벨을 뗄 때는 접착제 자국이 남지 않도록 주의해야 해요. 미지근한 물에 담가두면 라벨이 쉽게 떨어진답니다.

페트병 크기는 300-500ml가 적당해요. 너무 큰 용량은 책상 위 공간을 많이 차지하고, 실수로 쏟을 위험도 있어요. 작은 페트병 2-3개를 준비하면 시험 시간별로 나누어 마실 수 있어 편리하답니다. 뚜껑이 잘 닫히는지도 꼭 확인하세요. 시험 중 물이 새면 큰 낭패를 볼 수 있어요.

페트병 선택 시 몸통이 단단한 제품을 고르는 것이 좋아요. 너무 얇은 페트병은 압력에 의해 물이 튈 수 있답니다. 또한 병 입구가 넓은 제품이 마시기 편해요. 좁은 입구는 급하게 마실 때 불편할 수 있어요. 이런 세세한 부분까지 신경 쓰면 시험 당일 더 편안하게 수분 보충을 할 수 있어요.

페트병에 담을 음료 준비도 중요해요. 전날 밤에 미리 끓여서 식힌 보리차나 옥수수차를 준비하면 좋아요. 시판 음료를 사용한다면 반드시 무색인지 확인하고, 의심스러우면 생수를 선택하는 것이 안전해요. 음료를 담은 후에는 냉장고에 보관했다가 당일 아침에 꺼내서 상온에 두었다가 가져가세요.

✅ 페트병 준비 단계별 체크리스트

단계	체크 사항	주의점
1단계	라벨 완전 제거	접착제 자국 확인
2단계	뚜껑 밀폐 확인	누수 테스트 필수

예비 페트병도 준비해두면 좋아요. 만약 시험장 가는 도중에 페트병이 손상되거나 잃어버릴 경우를 대비해서예요. 가방에 여분의 페트병 1-2개를 더 넣어두면 안심이 된답니다. 또한 페트병을 담을 투명 비닐봉지도 준비하면 좋아요. 시험장에서 요구할 수 있거든요.

페트병 위생 관리도 놓치면 안 돼요. 사용하기 전에 깨끗이 세척하고, 뜨거운 물로 한 번 헹구어 소독하는 것이 좋아요. 특히 재활용 페트병을 사용한다면 더욱 꼼꼼히 세척해야 해요. 위생적으로 준비한 음료는 시험 중 안심하고 마실 수 있답니다.

페트병에 이름을 적어두는 것도 추천해요. 단, 스티커나 테이프는 사용하지 말고, 유성펜으로 병 바닥에 작게 이니셜 정도만 적어두세요. 시험장에서 다른 수험생의 물병과 헷갈리는 일을 방지할 수 있어요. 하지만 너무 크게 적으면 감독관이 문제 삼을 수 있으니 주의하세요.

마지막으로 페트병 운반 방법도 고려해야 해요. 가방 안에서 페트병이 눌리지 않도록 안전하게 포장하세요. 수건이나 옷으로 감싸두면 충격을 완화할 수 있어요. 시험장까지 안전하게 운반하는 것도 중요한 준비 과정이랍니다! 🎯

⏰ 시험 시간별 스마트한 수분 섭취법

수능은 하루 종일 진행되는 장기전이에요. 시간대별로 적절한 수분 섭취 전략이 필요하답니다. 1교시 국어 영역 전에는 소량의 물만 마시는 것이 좋아요. 과도한 수분 섭취는 시험 중 화장실을 가고 싶게 만들 수 있거든요. 시험 시작 30분 전에 한 모금 정도가 적당해요.

쉬는 시간 활용법이 중요해요. 20분 쉬는 시간에는 100-150ml 정도의 물을 천천히 마시는 것이 좋아요. 급하게 많은 양을 마시면 배가 부르고 불편할 수 있답니다. 특히 점심시간에는 식사와 함께 적절한 수분을 섭취하되, 과식과 과음은 피해야 해요. 오후 시험에 졸음이 올 수 있거든요.

수학 영역처럼 집중력이 많이 필요한 시험 전에는 당분이 포함된 음료보다는 순수한 물이 좋아요. 당분은 일시적으로 에너지를 주지만, 급격한 혈당 변화로 오히려 집중력이 떨어질 수 있답니다. 시험 중간중간 목이 마를 때는 입을 축이는 정도로만 마시세요. 한 번에 2-3모금 이상은 마시지 않는 것이 좋아요.

영어 듣기평가 시간에는 특별히 주의해야 해요. 물을 마시는 소리가 다른 수험생에게 방해가 될 수 있거든요. 듣기평가 시작 전에 미리 목을 축여두고, 평가 중에는 절대 물을 마시지 마세요. 만약 기침이 나올 것 같으면 목캔디를 미리 입에 물고 있는 것도 방법이에요.

⏱️ 교시별 권장 수분 섭취량

시간대	권장 섭취량	주의사항
1교시 전	50ml 이하	화장실 주의
점심시간	200-300ml	과음 금지

 

탐구 영역 시간에는 선택 과목에 따라 대기 시간이 달라요. 대기 시간이 긴 수험생은 그 시간을 활용해 충분한 수분을 보충할 수 있어요. 하지만 다음 시험 시작 15분 전부터는 수분 섭취를 자제하는 것이 좋답니다. 긴장감이 높아지면 평소보다 화장실을 자주 가고 싶어질 수 있거든요.

시험이 끝난 직후에도 수분 관리가 중요해요. 하루 종일 긴장 상태였기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있답니다. 집에 돌아가는 길에 충분한 수분을 섭취하되, 카페인 음료는 피하는 것이 좋아요. 따뜻한 차나 미지근한 물이 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 돼요.

수분 섭취와 함께 전해질 보충도 고려해보세요. 긴장으로 인한 땀 배출로 전해질이 부족해질 수 있어요. 시험 전날 바나나나 오렌지 같은 과일을 섭취하면 자연스럽게 전해질을 보충할 수 있답니다. 시험 당일 아침에도 가벼운 과일 섭취는 도움이 돼요.

개인차를 고려한 수분 섭취가 중요해요. 평소 물을 많이 마시는 사람과 적게 마시는 사람의 필요량이 다르답니다. 수능 2-3주 전부터 자신에게 맞는 수분 섭취 패턴을 파악해두면 좋아요. 모의고사 때 연습해보면서 최적의 타이밍을 찾아보세요! 💦

🚫 컵·텀블러 등 반입 금지 물품 정리

수능 시험장에는 엄격한 반입 금지 규정이 있어요. 특히 음료 용기와 관련해서는 더욱 까다로운 기준이 적용된답니다. 텀블러, 머그컵, 보온병, 스테인리스 물병 등은 절대 반입할 수 없어요. 이런 용기들은 내용물을 확인할 수 없고, 부정행위에 악용될 가능성이 있기 때문이에요.

종이컵이나 일회용 플라스틱 컵도 반입이 금지돼요. 투명하더라도 컵 형태의 용기는 모두 불가능하답니다. 심지어 빨대가 달린 음료 파우치나 팩 음료도 가져갈 수 없어요. 오직 라벨을 제거한 투명 페트병만 허용된다는 점을 꼭 기억하세요. 이 규정을 위반하면 시험장 입구에서 폐기해야 해요.

유리병도 당연히 반입 금지 품목이에요. 깨질 위험이 있고, 안전사고를 유발할 수 있기 때문이에요. 비타민 음료나 건강음료가 유리병에 담겨 있다면, 미리 페트병에 옮겨 담아야 해요. 단, 색이 있는 음료는 페트병에 담아도 반입이 불가능하니 주의하세요.

캔 음료도 절대 가져갈 수 없어요. 알루미늄 캔은 금속 탐지기에 걸리고, 내용물 확인이 불가능해요. 스포츠 음료나 에너지 드링크를 마시고 싶어도 캔 제품은 포기해야 해요. 만약 꼭 필요한 음료가 있다면, 시험 전날 페트병에 옮겨 담는 작업이 필요하답니다.

❌ 반입 금지 용기 목록

용기 종류	금지 사유	대체 방법
텀블러	내용물 확인 불가	투명 페트병 사용
캔	금속 탐지 문제	페트병에 이동

 

보조 용품들도 주의해야 해요. 컵홀더, 병따개, 빨대 등은 모두 반입 금지예요. 페트병 뚜껑을 쉽게 열기 위한 도구도 가져갈 수 없답니다. 손목이 약한 수험생은 미리 뚜껑을 살짝 열어두거나, 쉽게 열리는 페트병을 선택하는 것이 좋아요.

얼음이나 각설탕 같은 첨가물도 금지돼요. 시원한 물을 마시고 싶어도 얼음은 넣을 수 없답니다. 레몬이나 과일을 넣은 디톡스 워터도 불가능해요. 순수한 물이나 투명한 차만 허용되니, 맛있는 음료는 시험이 끝난 후 즐기기로 해요.

의외로 놓치기 쉬운 것이 약품이에요. 비타민 발포정이나 전해질 보충제를 물에 타서 가져가려는 수험생들이 있는데, 이것도 금지돼요. 색이 변하거나 거품이 생기는 음료는 모두 반입할 수 없답니다. 필요한 영양제는 알약 형태로 따로 준비하세요.

반입 금지 물품을 실수로 가져갔을 때의 대처법도 알아두세요. 시험장 입구에는 보통 폐기함이 설치되어 있어요. 하지만 귀중품이나 비싼 텀블러는 보관이 불가능하니, 동행한 가족에게 맡기거나 차에 두고 가야 해요. 미리 확인해서 불필요한 스트레스를 받지 않도록 주의하세요! 🛑

😰 시험 중 탈수 증상 예방하기

수능 당일 극도의 긴장감으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있어요. 탈수는 단순히 목마름을 넘어 두통, 어지러움, 집중력 저하를 유발한답니다. 특히 시험장의 건조한 환경과 난방으로 인해 체내 수분이 빠르게 소실돼요. 이런 증상들은 시험 성적에 직접적인 영향을 미칠 수 있어요.

탈수의 초기 신호를 알아두는 것이 중요해요. 입술이 마르고, 입안이 끈적거리며, 소변 색이 진해지는 것이 대표적인 증상이에요. 이런 신호가 나타나면 즉시 물을 마셔야 해요. 하지만 한 번에 많은 양을 마시면 오히려 불편할 수 있으니, 조금씩 자주 마시는 것이 효과적이랍니다.

시험 전날부터 수분 관리를 시작해야 해요. 전날 저녁에는 평소보다 물을 조금 더 마시되, 잠들기 2시간 전부터는 섭취를 줄이세요. 밤에 화장실을 가느라 숙면을 방해받으면 안 되거든요. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면 밤새 손실된 수분을 보충할 수 있어요.

카페인과 알코올은 탈수를 악화시켜요. 시험 전날과 당일에는 커피, 녹차, 에너지 드링크를 피하는 것이 좋아요. 이런 음료들은 이뇨 작용을 촉진해서 오히려 체내 수분을 빼앗아 간답니다. 대신 따뜻한 보리차나 옥수수차가 수분 보충에 도움이 돼요.

💧 탈수 증상 체크리스트

증상 단계	신체 신호	대처 방법
초기	목마름, 입술 건조	즉시 수분 섭취
중기	두통, 피로감	휴식과 수분 보충

 

실내 습도 관리도 탈수 예방에 도움이 돼요. 시험장은 보통 매우 건조한 환경이에요. 립밤이나 보습제를 사용하면 피부를 통한 수분 손실을 줄일 수 있답니다. 단, 향이 강한 제품은 다른 수험생에게 방해가 될 수 있으니 무향 제품을 선택하세요.

긴장성 발한도 주의해야 해요. 시험 스트레스로 인한 땀 배출은 생각보다 많은 수분을 소실시켜요. 손수건을 준비해서 땀을 자주 닦아주고, 쉬는 시간마다 물을 보충하는 습관이 필요해요. 특히 손바닥에 땀이 많이 나는 수험생은 더욱 신경 써야 한답니다.

음식을 통한 수분 섭취도 고려하세요. 수능 당일 도시락에는 수분이 많은 과일이나 채소를 포함시키면 좋아요. 오이, 토마토, 귤 같은 음식들은 자연스럽게 수분을 공급해준답니다. 하지만 너무 많이 먹으면 화장실을 자주 가게 되니 적당량만 섭취하세요.

응급 상황 대처법도 알아두세요. 만약 시험 중 심한 어지러움이나 구토 증상이 나타나면 즉시 감독관에게 알려야 해요. 보건실에서 적절한 처치를 받을 수 있답니다. 무리해서 시험을 계속하면 더 큰 문제가 생길 수 있으니, 건강을 최우선으로 생각하세요! 💪

 

✅ 수능 D-1 수분보충 세트 준비법

수능 전날 완벽한 수분보충 세트를 준비하는 것은 성공적인 시험의 첫걸음이에요. 체크리스트를 만들어 하나씩 확인하면서 준비하면 실수를 줄일 수 있답니다. 투명 페트병 3개, 생수 1.5L, 목캔디, 립밤, 손수건이 기본 구성이에요. 이 모든 것을 투명 비닐봉지에 담아두면 시험장 입구에서 검사받기 편해요.

페트병 준비는 오후 시간에 하는 것이 좋아요. 시중에서 구입한 생수 3병의 라벨을 제거하고, 깨끗이 씻어 말려두세요. 500ml 2개와 300ml 1개 조합이 이상적이에요. 큰 것은 점심시간용, 작은 것은 시험 중 사용하기 좋답니다. 뚜껑이 제대로 닫히는지 꼭 테스트해보세요.

음료 준비는 저녁 시간에 진행하세요. 보리차를 선택한다면 티백을 끓여서 충분히 식힌 후 페트병에 담아요. 색이 너무 진하지 않도록 연하게 우려내는 것이 중요해요. 생수를 선택한다면 정수기 물보다는 시판 생수를 구입하는 것이 위생적이에요. 냉장고에 보관했다가 당일 아침에 꺼내세요.

보조 용품도 꼼꼼히 챙겨야 해요. 무설탕 목캔디는 5-6개 정도 준비하되, 포장지는 미리 제거하고 투명 지퍼백에 담으세요. 립밤은 무향 제품으로 선택하고, 손수건은 2장 정도 준비하면 좋아요. 이 모든 것을 하나의 투명 파우치에 정리하면 관리가 편하답니다.

📦 D-1 준비물 체크리스트

준비물	수량	준비 시간
투명 페트병	3개	오후 3시
생수/보리차	1.5L	저녁 7시

 

가방 정리도 전날 밤에 완료하세요. 수분보충 세트는 가방의 가장 접근하기 쉬운 곳에 배치해요. 페트병이 눌리지 않도록 주변에 부드러운 옷이나 수건으로 보호막을 만들어주세요. 예비 페트병 1개는 따로 준비해서 차에 두거나 부모님께 맡겨두면 안심이 돼요.

전날 밤 수분 섭취 계획도 세워두세요. 저녁 식사 때는 국물 요리를 피하고, 식후 1시간 뒤에 물 한 잔을 마시는 것이 좋아요. 잠들기 2시간 전부터는 수분 섭취를 최소화하되, 목이 마르면 입을 헹구는 정도로만 해결하세요. 충분한 수면이 수분 관리보다 더 중요하답니다.

당일 아침 루틴도 미리 계획하세요. 기상 직후 미지근한 물 200ml를 천천히 마시고, 아침 식사 30분 전에 추가로 100ml를 섭취해요. 식사 중에는 물을 마시지 않고, 식후 30분 뒤에 다시 소량 섭취하는 것이 좋아요. 집을 나서기 전 마지막으로 화장실을 다녀오는 것도 잊지 마세요.

마지막 점검 사항들이에요. 페트병에 이름 이니셜을 작게 적었는지, 뚜껑이 잘 닫히는지, 투명도가 충분한지 확인하세요. 목캔디 포장지는 모두 제거했는지, 립밤은 주머니에 넣었는지 체크해요. 이 모든 준비를 전날 완료하면 당일 아침 여유롭게 출발할 수 있답니다! 🎯

❓ FAQ

Q1. 수능 시험장에 아이스 아메리카노를 투명 페트병에 담아가도 되나요?

A1. 안 돼요! 커피는 색이 있는 음료라서 투명 페트병에 담아도 반입이 불가능해요. 오직 무색 투명한 물이나 보리차만 가능하답니다. 카페인이 필요하다면 시험 전에 미리 마시고 가세요.

Q2. 이온음료를 투명하게 희석하면 가져갈 수 있나요?

A2. 아주 연하게 희석해서 거의 투명하다면 가능할 수도 있지만, 위험 부담이 있어요. 감독관 판단에 따라 반입이 거부될 수 있으니 그냥 순수한 물을 가져가는 것이 안전해요.

Q3. 페트병 라벨을 완전히 제거하지 못하고 접착제 자국이 남았는데 괜찮나요?

A3. 약간의 접착제 자국은 문제없어요. 중요한 것은 페트병이 투명해서 내용물이 잘 보이는 것이에요. 하지만 가능하면 오일이나 아세톤으로 깨끗이 제거하는 것이 좋아요.

Q4. 시험 중에 물을 마시다가 실수로 답안지에 흘리면 어떻게 되나요?

A4. 즉시 손을 들어 감독관에게 알리세요! 예비 답안지로 교체받을 수 있어요. 하지만 시간 손실이 있을 수 있으니 물을 마실 때는 답안지를 멀리 두고 조심스럽게 마시는 것이 중요해요.

Q5. 따뜻한 보리차를 보온병에 담아가고 싶은데 가능한가요?

A5. 보온병은 절대 불가능해요! 따뜻한 음료를 원한다면 미지근한 정도로 페트병에 담아가세요. 시험장 온도가 따뜻하기 때문에 차가운 물보다는 상온의 물이 더 좋답니다.

Q6. 비타민 발포정을 물에 타서 가져가도 되나요?

A6. 안 돼요! 발포정을 탄 물은 색이 변하거나 거품이 생기기 때문에 반입이 불가능해요. 비타민이 필요하다면 알약 형태로 따로 준비해서 물과 함께 복용하세요.

Q7. 500ml 페트병 몇 개까지 가져갈 수 있나요?

A7. 개수 제한은 없지만 보통 2-3개가 적당해요. 너무 많으면 책상 위 공간이 부족하고 관리가 어려워요. 시험 시간을 고려해서 필요한 만큼만 준비하세요.

Q8. 시험 중에 화장실을 가고 싶으면 어떻게 하나요?

A8. 손을 들어 감독관에게 허락을 받고 다녀올 수 있어요. 하지만 시험 시간은 연장되지 않으니 시간 손실이 있어요. 그래서 시험 전과 쉬는 시간에 미리 화장실을 다녀오는 것이 중요해요.

Q9. 레몬을 넣은 레몬수는 가져갈 수 있나요?

A9. 불가능해요! 레몬이나 과일을 넣은 물은 이물질이 포함된 것으로 간주돼요. 순수한 물이나 투명한 차만 허용되니 레몬수는 시험 후에 즐기세요.

Q10. 목이 자주 마른 체질인데 시험 중에 계속 물을 마셔도 되나요?

A10. 네, 가능해요! 하지만 너무 자주 마시면 집중력이 흐트러질 수 있어요. 한 번에 2-3모금씩 조용히 마시고, 목캔디를 활용하면 목마름을 줄일 수 있답니다.

Q11. 시험장이 너무 건조한데 가습기나 분무기를 가져갈 수 있나요?

A11. 둘 다 반입 금지예요! 대신 립밤을 발라 입술 건조를 막고, 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하세요. 손수건에 물을 살짝 적셔 코 주변을 닦는 것은 가능해요.

Q12. 당뇨가 있어서 포도당 음료가 필요한데 어떻게 하나요?

A12. 의사 소견서나 진단서를 준비해서 시험 전에 감독관에게 미리 알리세요. 의학적 필요가 인정되면 예외적으로 허용될 수 있어요. 사탕 형태의 포도당도 고려해보세요.

Q13. 페트병 뚜껑을 열 때 소리가 나는데 문제가 되나요?

A13. 작은 소리는 괜찮지만, 영어 듣기평가 시간에는 절대 열면 안 돼요! 듣기 전에 미리 뚜껑을 살짝 열어두거나, 듣기가 끝난 후에 마시는 것이 좋아요.

Q14. 시험 전날 밤에 물을 많이 마시면 좋나요?

A14. 적당히 마시는 것이 좋아요! 너무 많이 마시면 밤에 화장실을 자주 가서 숙면을 방해받아요. 잠들기 2시간 전부터는 소량만 마시고, 대신 아침에 충분히 보충하세요.

Q15. 탄산수는 투명한데 가져갈 수 있나요?

A15. 원칙적으로는 무색 투명하면 가능하지만, 탄산 때문에 문제가 될 수 있어요. 시험 중에 트림이 나올 수도 있고, 뚜껑을 열 때 소리가 날 수 있으니 일반 물이 더 안전해요.

Q16. 시험장에서 물을 살 수 있나요?

A16. 시험장 내에서는 판매하지 않아요! 시험장 밖 매점이나 자판기를 이용할 수는 있지만, 시간이 촉박할 수 있으니 미리 준비해가는 것이 필수예요.

Q17. 친구와 물을 나눠 마셔도 되나요?

A17. 시험 중에는 절대 안 돼요! 부정행위로 간주될 수 있어요. 쉬는 시간에도 가능하면 각자 준비한 물을 마시는 것이 좋아요. 위생상으로도 개인 물병을 사용하는 것이 안전해요.

Q18. 물병을 바닥에 두어도 되나요?

A18. 감독관 재량이지만 대부분 책상 위에 두도록 해요. 바닥에 두면 발로 차서 소음이 날 수 있고, 부정행위 의심을 받을 수 있어요. 책상 한쪽 구석에 안전하게 배치하세요.

Q19. 시험 끝나고 남은 물은 어떻게 하나요?

A19. 가져가거나 시험장 밖 쓰레기통에 버리면 돼요. 시험장 내 책상에 두고 가면 안 되고, 다음 교시를 위해 정리하고 나가야 해요. 재사용 가능한 페트병은 집에 가져가세요.

Q20. 얼음물을 가져가고 싶은데 얼음은 넣을 수 없나요?

A20. 얼음은 반입 금지예요! 투명 페트병 안에 이물질로 간주돼요. 시원한 물을 원한다면 전날 밤 냉장고에 보관했다가 아침에 꺼내서 가져가세요. 시험장에서는 금세 미지근해져요.

Q21. 홍삼액이나 비타민 음료를 시험장 밖에서 마시고 들어가도 되나요?

A21. 네, 가능해요! 시험장 입구 전에 마시는 것은 자유예요. 많은 수험생들이 정문 앞에서 부모님과 함께 건강음료를 마시고 들어가요. 단, 용기는 밖에 버리고 가세요.

Q22. 수능 당일 아침에 우유를 마셔도 되나요?

A22. 평소 우유를 잘 소화시킨다면 괜찮아요! 하지만 긴장하면 배탈이 날 수 있으니 소량만 마시는 것이 좋아요. 유당불내증이 있다면 피하고, 두유로 대체하는 것도 방법이에요.

Q23. 목캔디는 몇 개까지 가져갈 수 있나요?

A23. 개수 제한은 없지만 5-10개 정도가 적당해요. 포장지는 모두 제거하고 투명 비닐봉지에 담아가야 해요. 시험 중 사탕 먹는 소리가 나지 않도록 조용히 녹여 먹으세요.

Q24. 생리 중인데 따뜻한 물이 꼭 필요해요. 어떻게 하나요?

A24. 미지근한 물을 페트병에 담아가세요. 보온병은 안 되지만, 페트병에 담은 미온수는 가능해요. 배가 아프면 감독관에게 양해를 구하고 보건실을 이용할 수도 있어요.

Q25. 코로나 때문에 목이 자주 마른데 기침약을 가져가도 되나요?

A25. 알약 형태의 약은 가능해요! 물약은 반입이 어려우니 알약이나 목캔디 형태로 준비하세요. 기침이 심하면 마스크를 착용하고, 주변 수험생을 배려해주세요.

Q26. 시험 전에 에너지드링크를 마시면 도움이 되나요?

A26. 평소 마시지 않았다면 추천하지 않아요! 갑자기 카페인을 과다 섭취하면 손 떨림, 두근거림, 집중력 저하가 올 수 있어요. 평소 먹던 음식과 음료를 유지하는 것이 가장 안전해요.

Q27. 물을 너무 많이 마시면 집중력이 떨어진다는데 사실인가요?

A27. 과도한 수분 섭취는 화장실을 자주 가게 만들어 집중력을 방해할 수 있어요. 하지만 적절한 수분 섭취는 오히려 뇌 기능을 활성화시켜요. 한 번에 50-100ml씩 나누어 마시는 것이 이상적이에요.

Q28. 시험장 온도가 너무 더우면 물을 더 많이 마셔야 하나요?

A28. 네, 맞아요! 더운 환경에서는 땀으로 수분 손실이 많아져요. 평소보다 10-20% 정도 더 마시되, 한 번에 많이 마시지 말고 자주 조금씩 마시세요. 손수건으로 땀을 닦는 것도 중요해요.

Q29. 예비소집일에 물병을 가져가서 연습해봐도 되나요?

A29. 좋은 생각이에요! 예비소집일에 실제로 가져갈 페트병을 들고 가서 감독관에게 확인받아보세요. 책상 위 배치도 미리 연습해보면 당일 더 편안하게 시험을 볼 수 있어요.

Q30. 수능 끝나고 축하 음료로 뭘 마시면 좋을까요?

A30. 드디어 자유예요! 🎉 그동안 참았던 커피, 탄산음료, 주스 등 마시고 싶은 것을 마음껏 즐기세요. 하지만 급격한 카페인 섭취는 피하고, 따뜻한 차로 긴장을 풀어주는 것도 좋답니다. 수고하셨어요!

📌 면책조항

본 정보는 2025년 수능 기준으로 작성되었으며, 시험장별로 세부 규정이 다를 수 있습니다. 정확한 정보는 한국교육과정평가원 공식 안내문과 해당 시험장 규정을 확인하시기 바랍니다. 건강 관련 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 필요시 전문가와 상담하시기 바랍니다.